Pobierz

Długość śladu

142,31 km

Poziom trudności

Średni

zejść

2 555 m

Max elevation

2 471 m

Trailrank

54

Min elevation

740 m

Trail type

Loop

Moving time

6 godzin 4 minut

Czas

7 godzin 27 minut

Współrzędne

12500

Uploaded

12 czerwca 2021

Recorded

czerwca 2021
Be the first to clap
Share
-
-
2 471 m
740 m
142,31 km

Obejrzane 102 razy, pobrane 10 razy

w pobliżu Rigolisa, Catalunya (España)

Ruta sense dificultat tècnica.
Ruta amb esforç físic elevat. Alta demanda de resistència.
El ritme el marques tu.

Prova de cicloturisme clàssica ja dins el calendari Català. Enguany 1500 inscrits i molt bona organització, com sempre.

A totes les cruïlles i rotondes un voluntari per regular el transit.

Apa, demà més i millor.
Que vagi bé.

Raons per les quals és saludable anar en bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart
Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'
Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena
La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.

Millora les articulacions
Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.

Dispara els nivells d'energia de l'organisme
El ciclisme requereix un enorme esforç, per això és necessària una bona alimentació que ens proporcioni energia per pujar empinades pujades. Està comprovat que els ciclistes tenen més energia que els que no ho són. Muntar amb bici a una intensitat moderada redueix la sensació de fatiga i eleva els nivells d'energia.

Genera endorfines
Caminar amb bici et dibuixarà en el rostre un ampli somriure. Pedalejar genera endorfines, les hormones de la felicitat. Tan sols necessites una hora sobre el seient per notar que ets més feliç. Això sí, no cal passar-se amb l'esforç perquè podem aconseguir l'efecte contrari.


Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html
Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Waypoint

Punt d'interès

Przełęcz

Collada

Waypoint

Punt d'interès

Komentarze

    You can or this trail